加入收藏 设置首页 搜索

回首 网瘾悲剧最新新闻戒网方法网瘾知识名家助戒大家论网成功案例国外相关戒网机构论坛交流网瘾测试

戒网瘾 www.jiewangyin.com >> 戒网方法 >> 12步的网络成瘾康复计划

（1）象过去曾经的那样，在早上上网之前先喝杯咖啡，看份报纸。
（2）用刀叉吃早餐而不是一只手还在敲键盘。
（3）在中午之前打扮一下。
（4）即使脑子里在想着网络的事情，也会尝试着去打扫房间，洗衣服，事先计划午饭和晚饭的事情。
（5）坐下来给那些不怎么上网的朋友和家人写信。
（6）给那些不能通过网络联系的人打电话。
（7）读一本书……如果还记得怎么读的话。
（8）听听周围人的讲话及满足他们的需要，不要再让他们把电视的声音关小以让你能够听网上的音乐。
（9）在电视广告的时候不会被诱使去查看邮件。
（10）不管有没有必要，每周尝试到户外至少一次。
（11）记住银行不会因为你忙于上网忘了填补你的帐号亏空而网开一面的。
（12）记住某些时候你必须去睡觉了……网络明天依然会在。

上一篇目睹网瘾之怪状

戒毒药也能戒网瘾？下一篇