怎样戒除青少年“网瘾”？-戒网瘾 www.jiewangyin.com

浙江在线?教育频道杭州3月30日讯(记者汪群芳文/摄)近年来，随着网络使用的普及，我国进入了网络时代，网络给人们带来便利的同时，也给使用者尤其是网络成瘾的青少年的身心健康带来严重的危害？怎样戒除青少年“网瘾”？今天下午下城区教育局联合浙江教育学院召开了一场“青少年学习与媒体”心理咨询会，各位教育专家给学生和家长开出了治疗网瘾的“秘方”。

　　什么叫网络成瘾？浙江大学教育学院心理学博士叶映华博士介绍说，网络成瘾是指个体由于过度使用互联网而导致产生明显的社会、心理损害的一种现象。由于网络自身的诱惑，相关法规不健全，或者是家庭环境的影响以及上网者自身因素(如内向敏感)等，让更多的青少年成为了“网虫”。她指出，网络成瘾对青年少年造成了三大危害：首先是对生理的影响，长时间泡在网上，缺少锻炼和休息，对视力以及成长中的骨骼等都有不同程度的危害。其次是对心理的影响，如影响健康人格的塑造，产生认知不协调，导致人际交往心理变异等等，此外还会有其他方面的影响，如导致个体学习成绩下降，引发社会难题，目前，在校生因迷恋网络游戏造成学习成绩下降、甚至旷课、逃学的现象日益普遍。

　　那怎样戒除青少年“网瘾”？专家与在座的学生和家长进行了互动和交流，气氛非常活跃。总结出两点，首先要了解和解决青少年生活中的困惑和问题，以免把网络当作逃避现实的手段。坚持预防为主，对网络使用者、家长、教师及网吧经营者进行网络卫生及心理健康教育。其次，对网络成瘾者以行为矫正为主，认知辅导为辅。大部分网络成瘾者在认知上均能意识到自己的这种行为是不正常的，但在行为上无法控制自己。因此，可以运用行为矫正的一些方法对成瘾行为进行矫正，如运用橡皮筋厌恶疗法，即当患者出现上网的想法和行为时，对自己弹一下橡皮筋，产生疼痛感，最终消除网络成瘾。