如何判定网瘾，网瘾的征兆是什么，网瘾如何预防-戒网瘾 www.jiewangyin.com

“网瘾”四个判定标准
　　到底什么是网瘾，一个人使用网络达到什么程度才能称的上时有网瘾呢，一下总结出网瘾的四个判定标准。　
　　1.行为和心理上的依赖感
　　2.行为的自我约束和自我控制能力基本丧失
　　3.工作和生活的正常秩序被打乱
　　4.身心健康受到较严重的损害
　　对于青少年，要注意不能一味采取封堵禁止，教师和家长的配合是戒掉网瘾不可缺少的一环。多与其沟通，正确引导，互联网的飞速发展改变着人们的生活生产方式，学习、掌握网络使用网络是进入新时代的必经之路，用什么电击厌恶疗法都是不科学的。

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“网瘾”征兆
　　
　　想要知道自己或者家人有没有，先看一下“网瘾”的六大征兆，看你或者你的家人是否有此行为。
　　1.每天上网超过8小时以上。且越来越长，无法自控、特别是晚上，常至深夜；行为反常，上网成瘾的青少年不仅会有视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，逃学、废寝忘食、不与人交往，对人冷漠、暴躁、关机后急躁不安；
　　2.经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等；
　　3.电脑里常出现暴力、色情、赌博等图片；
　　4.有说谎隐瞒上网的情况及程度等行为；
　　5.宁肯借钱上网或甘冒一定危险，如：去偷钱或者偷用别人账号上网等。
　　6.网瘾包含：网络色情成瘾网络关系成瘾网络信息成瘾网络交易成瘾

　　如何判定网瘾，网瘾的征兆是什么，网瘾如何预防
　　我们生活在21世纪，21世纪又是信息高速发展的时代，接触网络是不可避免的。网瘾主要还是对网络的不当使用而造成的。那我们如何才能避免染上网瘾呢？首先我个人认为要预防对网络的不当使用。其方法主要有一下几种。

网络使用不当的预防
　　（一）个人预防
　　1.遵守网络规则，保护自身安全。
　　未成年人在上网时，要遵守《全国青少年网络文明公约》，同时保护好自身安全。做到：①保守自己的身份秘密；②不随意回复信息；③收到垃圾邮件应立即删除；④谨慎与网上“遇见”的人见面；⑤如果在网上遇到故意伤害，应该寻求家长、老师或者自己信任的其他人帮助；⑥不做可能会对其他人的安全造成影响的活动。
　　2.学会目标管理和时间管理，提高上网效率。
　　做到：①不漫无目的地上网。②上网前定好上网目标和要完成的任务；上网中围绕目标和任务，不被中途出现的其它内容吸引；可暂时保存任务之外感兴趣的内容，待任务完成后再查看。③事先筛选上网目标，排出优先顺序。④根据完成的任务，合理安排上网时间长度。⑤不要为了打发时间而上网。
　　3.积极应对生活挫折，不在网络中逃避。
　　未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺，遇到困难和挫折要积极应对，向家长、老师和其他人请教解决办法，不在网络中逃避。
　　（二）家庭和学校预防
　　1.构建全面的评价标准，促进未成年人的身体、智力和心理平衡协调发展。改变主要以学习成绩评价孩子的单一、片面的评价方法和标准。家庭、学校要从学习、体育、文艺、实践动手能力等角度建立全面的评价标准，让每个未成年人在现实生活中能够获得自信和价值感。
　　2.丰富学校课余活动。学校和家长要注重培养未成年人多方面的兴趣，支持未成年人间建立多种互动，适当开展有利于未成年人身体、智力、心理全面发展的以娱乐、创新性为主题的课余活动，使未成年人能从多渠道获得成就感。
　　3.家长应关注和陪伴未成年人成长。在未成年人成长的过程中，家长要担负起关注、陪伴的责任，帮助他们在现实世界与网络环境中保持适当的人际距离，促进形成良好的同伴关系，建立稳定的安全感和亲密关系。
　　4.教师和家长要了解网络，关注未成年人的上网行为。做到：①了解未成年人常访问的网站，与他们一起上网和讨论，用成年人的经验帮助他们离开网络垃圾。②尽量了解网络的多种功能和作用，并指导未成年人学会使用。③了解过度使用网络的消极影响，不时评估、判断未成年人使用网络的状况。若发现有网络使用不当的问题，及时处理。
　　5.建立良好的师生关系和亲子关系，增加未成年人对教师、家长的信任感。教师和家长要善于发现每个未成年人的优点和特长，及时给予肯定和鼓励，帮助未成年人建立自信，充分发挥自身潜能。
　　（三）社会预防
　　1.开展宣传和健康教育，指导未成年人及其家长科学使用网络。
　　2.加强部门协作，通过管理和技术手段，制约不当的上网、无节制地玩网络游戏；依靠群团组织和社会支持，在现实生活中为未成年人提供多渠道、多形式的成长途径，避免其过多依赖、依靠互联网。