网瘾自测:

美国金伯利杨教授的测评方法，对网络成瘾的测评由以下10道问题构成。答一个“是”，得一分，最后得分五分以上（包栝五分）为网络成瘾。

1、你是否对网络过于关注（如：下网后还想着它）？

　　2、你是否感觉需要不断增加上网时间，才能感到满足？

　　3、你是否难以减少或控制自己对网络的使用？

　　4、当你准备下线或停止使用网络时，你是否感到烦躁不安、无所适从？

　　5、你是否将上网做为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如：紧张、抑郁、无助）的方法？

　　6、你是否对家人或朋友掩饰自己对网络的着迷程度？

　　7、你是否由于上网影响了自己的学业成绩或朋友关系？

　　8、你是否常常为了上网花很多钱？

　　9、你是否下网时感到无所适从（如：烦闷、压抑），而一上网就来劲？

　　10、你上网的时间是否经常比预计的要长？

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